자다가 화장실에 가고 싶어서 깨거나, 갑자기 다리에 쥐가 났을 때 혹은 나쁜 꿈을 꾸었을 때 등 잠에서 깨어날 때가 있다. 다시 자고 싶지만 나도 모르게 온갖 잡생각과 걱정들로 잠이 달아나버리는 경우 경험해본적 있지 않은가? 자다 깨는 일이 어쩌다 한번 가끔있는 일이라면 별 문제가 안되겠지만, 자주 반복된다면 건강에 큰 문제가 생길 수 있다. 오늘은 잠에서 깼을 때 다시 잠 드는 방법을 알아보고자 한다. 미국의 CNN 온라인에서 전문가들이 알려주는 8가지의 조언을 확인해보자. 1. 심호흡을 한다 심호흡은 스트레스를 줄이고 근육을 이완하는데 효과적이다. 근육을 이완시키는 심호흡하는 방법은 생각보다 간단하다. 먼저 배에 손을 얹고서 눈을 감고 코로 숨을 서서히 들이마시면서 복부에 공기가 차오르는 것을 느낀다..
